La Meditazione del Palloncino

Questa meditazione include i concetti di vuoto e pieno energetico, tipici dello stile di trattamento shiatsu che ho appreso durante la mia formazione, detto appunto “Masunaga”.

"Nella Respirazione per Immagini i nostri corpi dovrebbero essere visualizzati come qualcosa di simile a un pallone… …ora che si ha un’immagine vivente del proprio corpo, gradualmente si può espandere il corpo dal basso verso l’alto, mentre si inspira e si continua ad inspirare, finché non si è completamente pieni fino alla testa. Fermare per un momento la respirazione e lasciare che gli arti si riempiano, grazie all'accumulo precedente di aria compressa. Poi, quando si comincia ad espirare e si permette all'aria di uscire, immaginare di sgonfiarsi lentamente, come fa un pallone. Quando questo è vuoto, fare una pausa e rilassarsi brevemente, nella condizione sgonfiato."
Tratto da “Zen per immagini” di Shizuto Masunaga
ed. Mediterranee

PS: Consiglio di svolgere questa breve pratica di meditazione la sera, in quanto risulta molto efficace per conciliare il sonno.
Buona meditazione!

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